胡刚 医师 襄阳市中心医院
三级甲等 内科
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有没有应对失眠的绝招

发布时间: 2019-08-27 音频时长: 01分34秒
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失眠是临床上一种比较常见的现象,它可以见于青年人,也可见于老年人。失眠的原因有很多主要包括以下几种。
第一可能跟一些生理性的问题有关,比如当患者精神紧张,压力过大以及思想包袱比较重时可能就会出现失眠。
第二种情况可能见于一些其他的疾病,比如当患者植物神经紊乱时也会出现失眠。
第三可能跟患者神经衰弱有关,常见于女性患者。临床上对于失眠的人群来说,首先可以考虑采用调整生活的方式就是白天可以不睡觉,晚上可以晚一点睡觉。睡觉之前可以看看书,听听音乐,尤其是听一些比较枯燥的音乐。然后睡前可以适当活动一下,一般可以改善失眠,如果这种方法不奏效,可以采用第二种方法,也就是可以用一点调节睡眠的药物。具体用药谨遵医嘱。第三种情况也可以采用理疗治疗。平时要注意保持合理、清淡的饮食和生活习惯。

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