曲延民 副主任医师 哈尔滨市第一医院
三级甲等 神经内科
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容易早醒怎么办

发布时间: 2021-07-30 音频时长: 01分16秒
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容易早醒的调理方法如下:
1.要对睡眠时间进行调整。在白天睡觉不要过多,在晚上时睡觉不要过早,总体的睡眠时间只要不小于八小时即可。
2.应当调整睡眠环境。室内的环境不要过于封闭,要保证空气流通,并且不要存在过大的噪音,室内的温度不要过高,空气不要过于干燥。
3.如果是在夏天时早晨易醒,可能是光照过早有关,因为在夏天时光照会提前出现,应当拉上窗帘避免阳光对面部进行照射。
如果长期存在早醒的情况,并且还伴有其他不适症状,应当就医进行检查和治疗。

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