女生睡觉不好有黑眼圈,应该通过饮食、运动以及用药等方法改善睡眠的质量,睡眠好转以后黑眼圈的症状就会逐渐消失。
如果经常入睡困难或者梦多、睡眠的质量特别差,要注意保持睡眠的环境尽量安静舒适,光线不要过强。在睡觉之前注意不要进食,也不要喝咖啡,不要长时间地玩电脑游戏或者看喜剧影片。
平时可以适量吃酸枣仁、红枣、牛奶等食物,多参加一些有氧的户外运动。如果是神经衰弱影响了睡眠,可以遵医嘱服用安神补脑液和B族维生素等药物,要保持心情舒畅,避免胡思乱想。
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