钙有什么作用

钙的作用主要有以下几方面：
1.钙是构成骨骼和牙齿重要的成分，如果钙摄入不足，可能会导致佝偻病或者是骨质疏松、龋齿等疾病。在儿童时期，缺钙可以出现毛发稀疏以及晚上啼哭等缺钙的症状。
2.能维持正常神经的兴奋性，从而避免抽筋等症状，很多病人腿抽筋是由于缺钙导致的。所以，对于婴幼儿和老年人要注意补钙，因为这些年龄是缺钙的高发时期。
3.可以维持肌肉收缩，从而完成肌肉的正常收缩活动，如果缺钙可能会导致肌肉酸痛、肌肉无力等症状。所以，日常生活不能缺钙，要注意多进食含钙的食物，缺钙时要积极补充。