促进肠道蠕动的运动包括慢跑、瑜伽等有氧运动。
如果肠道蠕动慢,经常出现胀气、便秘,可以1周做3~4次上述运动,增加肠道蠕动,调整饮食。如果是功能性肠道蠕动减慢,可以吃富含膳食纤维的食物,增加肠道蠕动。如果调整饮食以及增加运动量后,肠道蠕动仍然减慢,做电子结肠镜检查排除肠道器质性疾病,可以用一些润肠通便的药物改善症状,比如乳果糖口服液、小麦纤维素颗粒。
如果因为肠道蠕动减慢而引发顽固性便秘,用润肠通便药物改善不明显,可以用聚乙二醇电解质散或开塞露通便,注意不要长期应用。功能性顽固性便秘的人群尽量避免紧张、焦虑,精神心理因素也会导致肠道蠕动减慢。
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