女性来大姨妈可以吃些性温补血的食物,如牛羊肉、动物内脏、大枣及红糖姜水等等,不仅可以补充身体的微量元素,还可以补充能量、维生素及蛋白质,有利于经期身体的恢复。另外,红糖具有温经暖宫、滋补身体及排淤血的功效。
不要食用生冷、辛辣刺激性的食物,注意保暖和休息,保持良好的心情即可。月经期间咖啡、冷饮、火锅、麻辣烫及浓茶等都要避免饮用,以免引起痛经增加经期的痛苦。
女性在来大姨妈时是身体最虚弱的时期,因此要做好各项防护。
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