吃什么东西可以预防上火

在日常生活中常有部分人群出现上火口干、舌燥、咽痛、大便秘结等一些临床症状。尤其经查吸烟、饮酒好吃肥甘厚味、辛辣食品的人群。
上火比较严重。需要生活中饮食结构合理的调整。能够去火的食品，很多。尤其含有维生素微量元素膳食纤维比较多的水果、蔬菜。具有很好的去火作用。如西瓜、火龙、柚子、苦瓜、冬瓜这些水果、蔬菜。不再具有清热解毒作用。还能够补充人体所需要的维生素微量元素。保持大便通畅。有很好的去火作用。也可以经常喝一些中药代茶饮。如桑叶茶、菊花茶金银花茶苦丁茶都具有清热解毒、降火的功能。