肚子老是胀气怎么调理

肚子老是胀气，可以通过以下的方式调理：
第一，饮食要规律。少量多次进食，尽量减少食物的总摄入量，以清淡容易消化的食物进食为主，不能吃油腻、辛辣刺激的食品，不吃产气的食物，比如豆制品、碳酸饮料等。
第二，每天用手掌心搓热，顺时针按摩腹部10分钟，促进肠道蠕动加快，缓解腹部胀气。
第三，坚持饭后运动，每餐进食后休息半小时，适当散步可以促进肠道蠕动，帮助消化也可改善胀气。
第四，可给予益生菌、多潘立酮等促进胃肠蠕动，帮助食物快速消化。