绝经后五年如何补雌激素

女性绝经之后卵巢功能衰退，月经停止，雌激素水平下降会出现不适症状，比如失眠多梦、多汗、潮热易怒、骨质疏松等症状，通称为更年期综合征。
在绝经之后可以通过补充雌激素来改善更年期的不适反应，建议最好通过食疗方法补充雌激素，平时多吃豆制品、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、蜂蜜等食物，都可以补充雌激素。如出现了更年期症状比较严重，检查排除有禁忌症后也可以服用大豆异黄酮等补充雌激素，改善更年期的不适症状。