得了股后肌劳损,建议多吃一些蛋白质含量比较高的食物,例如是一些肉类,瘦肉、牛肉、羊肉、鱼肉等都含有丰富的蛋白质,能够促进劳损的肌肉的修复。
另外,也可以多吃一些牛奶、豆浆、豆腐、虾类等海产品,里面的蛋白质也是相对比较丰富的。
如果要用肉类来煲汤,也可以在汤水里面加用一些活血化瘀的药材,例如是田七、丹参、红花等,能够有活血化瘀、消肿止痛的作用,对于劳损之后的股后肌也能够有一定的促进修复的作用。
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