湿热体质的人怎么调理身体

湿热是指湿热蕴结体内，脏腑经络运行受阻，可见全身湿热症状的病理变化。症见头身困重，发热多在午后明显，且身热不扬，并不因出汗而减轻，舌苔黄腻、脉数。
针对此症状，药物治疗上宜选用具有祛除肝胆湿热功效的茵栀黄口服液，该药由茵陈、栀子、黄芩、金银花等组成。其中茵陈为君药，具有清热利湿、退黄的作用。栀子味苦，性寒，为臣药，具有清热利湿、泻火除烦的作用。黄芩苦寒为臣药，具有清热燥湿、泻火解毒的作用。三个药相配伍，加强了其清利湿热的作用，方中还佐以具有清热解毒素作用的金银花，共同起到清热、解毒、利湿黄的作用。
日常饮食上少吃甜食、饮料、辛辣刺激的食物。饮食清淡，戒烟戒酒。饮食上可以多食用一些具有祛湿的食物，如绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、绿茶、花茶等。因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。