如何改掉睡觉嘴巴呼吸

改掉睡觉嘴巴呼吸，可以从以下几点进行：
1.要查清睡觉用嘴巴呼吸的原因，可以去医院口腔科、耳鼻喉科进行检查。
2.改变睡眠姿势，可以侧卧位的姿势，枕头不要太低，适当调高一点，可以通畅呼吸道。
3.根据检查结果进行针对性治疗。如果是鼻炎、鼻窦炎引起，需要使用药物治疗，如鼻炎丸，还有鼻喷剂布地奈德等。对于过敏性鼻炎，可以服用抗过敏药物治疗，如氯雷他定、马来酸氯苯那敏等。如果是鼻息肉或鼻咽部肿瘤引起，需要手术切除。
4.如果是牙齿问题，需要矫正牙齿，佩戴牙套等。