产后奶水不足怎么办

女性产后奶水不足，可以通过以下方式进行缓解:
1.调整饮食。想要改善人体身体状况，自然和饮食离不开，这时候妈妈们就可以选择一些下奶的食物。这时候可以选择猪蹄汤、鲫鱼汤等都是很好的催奶食物。但在此期间也一定要注意合理搭配，并且荤素科学，因为下奶程度和食物质量有着直接关系。
2.照顾好产妇。其实良好情绪和下奶也有着直接关系，所以女性在坐月子期间有一个良好情绪是非常重要的。老公最好要好好照顾产妇，这样才可利于奶水恢复。
3.让宝宝多吸吮乳房，多吸吮、多接触可以增加奶水的分泌量。