怀孕期间便秘是比较常见的。
第一,多吃蔬菜和水果,多吃含有纤维素的食品,这样可以促进我们肠道的蠕动,增加粪便排出的能力。
第二,如果是怀孕八周,还可以适量的进行一些运动,比如游泳,慢跑或者是在家里面做一些轻微的拉伸的动作。这样有利于肠道的蠕动,增加排便的功能。
第三,多饮水,一定要多喝水,这样可以肠道长期的处于润滑的状态。
如果确实做到了上述的这种不良的生活方式的改变和加强运动。效果不是很明显的话,可以适当的给予一些开塞露局部的外用。
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