经常不做运动不会患上关节炎,会发生骨质的废用性疏松和肌肉的废用性萎缩,出现疼痛和无力。
关节炎是由于长时间的慢性损伤造成的关节软骨变性、脱落,甚至出现软骨下骨质外露。早期在关节周围的骨质形成骨刺,后期出现关节的变形或关节间隙的狭窄。因此要进行适度的体育锻炼,可以促进骨质的钙沉积,预防骨质疏松和肌肉萎缩,如游泳、慢跑或散步。
平时营养饮食、坚持太阳浴,可以促进皮肤对维生素D的吸收。
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