怎样才算通奶了

通奶就是在母乳时乳汁量充盈，没有出现乳房硬块积奶或是胀痛、乳腺管不通畅等不适症状。
一般建议女性在哺乳期要让孩子尽早的吸吮，这样可以促进乳汁不足的妈妈分泌更多的乳汁。而且通过宝宝的吸吮，还可以促进体内的催乳素分泌让乳汁分泌的快速。
在哺乳时还需要注意乳房的卫生，不能够挤压，之后要挤出或者是吸出乳房内过多的乳汁，以保证乳腺管的通畅，减少积奶的发生。饮食上要多喝具有下奶作用的鲫鱼汤、瘦肉汤或是猪蹄汤等，不要吃有回奶作用的茴香、韭菜等食物。