一般宫压在0以上表示有宫缩,只不过这个时候比较弱而已,一般在临产没有正式发作之前,宫缩在40~50左右,正式发作之后宫压可以达到100,每次会持续30秒以上,如果宫缩达到1~2分钟每次,就会导致胎儿从阴道娩出。另外,因为宫缩是分娩必经的一个阶段,所以,在发生宫缩的时候,一定要注意调整好自己的心态,不要太过紧张。此外,通常宫缩开始的时候会有疼痛感,最初是阵痛,然后加剧,如果无法忍受,可以在医生指导下服用药物,或者进行麻醉来缓解阵痛。
建议在孕晚期要保证一定的运动量,不要长期躺在床上,否则会导致生产时引起难产,但是也要注意不要剧烈运动,避免胎儿胎心过快引起缺氧,同时也要避免性生活,否则也会容易导致早产。
在饮食方面建议吃高蛋白、高维生素和低脂食物,比如瘦肉、虾、鱼、鸡蛋等。要做到少量多餐、少油、少盐,尽量清淡饮食。
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