痔疮是人类特有的疾病,几乎是每个人都有,有十人十痔的说法,所以不用紧张。
轻微痔疮只要预防得当就可以使症状减轻,甚至是症状消失。
预防措施有:
一、调整饮食结构,多摄入蔬菜,水果等富含粗纤维的食物,适量减少肉蛋奶等精粮的摄入。做到荤素要搭配,粗细要得当。
二、保持大便通畅,防止便秘及腹泻。养成定时排便的好习惯,尽量在每日晨起后进行排便,排便时间控制在3~5分钟内。
三、多做提肛运动,即用意念有意识地向上收提肛门,每天1~2次,每次30下。
四、还要进行肛门运动锻炼,即自行收缩肛门5秒钟,再舒张5秒钟,反复进行,持续约5分钟,每天一次。
五、如果患有前列腺肥大,慢性咳嗽等导致腹压增高的疾病,应积极进行治疗。
经过施行以上措施,轻微痔疮的症状很快就能得到缓解,甚至症状消失。
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