颤抖能减肥吗

颤抖减肥一般是指利用抖动机进行减肥。只要长期坚持，每次做30分钟左右，对于减肥是有一定的辅助作用。但是，抖动机容易导致骨骼的损伤，所以不建议患者经常使用抖动机进行减肥。减肥还是应该用正规、科学的方法。首先要管住嘴，每天的进食大卡按公斤体重算，不超过30大卡。公斤体重是要指标准公斤体重。简便的计算公式是，身高减105就是患者的标准体重。同时利用抖动机也可以增加一些其他的运动，包括跑步、跳操、跳绳。
抖动机减肥的效果不是非常明确，而且容易导致骨骼的损伤，尤其是腰椎、胸椎、椎间盘容易发生问题，所以不建议患者经常用抖动机减肥。
患者可以根据自己的情况制定一个明确的减肥目标和减肥的运动。减肥是一个长期的任务，所以患者应该坚持下来。