女生经期吃什么或喝什么能调理身体

女生在月经期间，饮食方面需要注意清淡饮食，同时需要多增加营养，特别需要多吃些含维生素和蛋白质比较多的食物，有助于调理身体。
但是需要注意，尽量避免吃辛辣刺激和生冷食物，避免影响经血循环，导致经血循环不畅。经血瘀滞后，容易出现痛经症状，同时也需要注意，尽量避免吃具有活血化瘀作用的食物或者药物，以免引起血液循环加速，引起经血量增多，导致女性出现失血过多后，容易出现贫血，影响女性身体健康。
建议多吃些新鲜蔬菜和水果，同时需要多喝水。