感冒出现后,如果症状不是很严重,而且不想吃药,可以通过饮食以及调整生活方式等方面进行缓解。
首先,可以多喝温水,喝水既能补充感冒后体内丢失的水分,而且能够促进排尿。如果觉得水喝不下去,可以适当喝冰糖雪梨水或者白萝卜煮水,能够滋润咽部,对于轻微咳嗽可以起到缓解作用。
饮食方面需要保持清淡,尽量避免吃辛辣、刺激性的食物,否则可能会诱发或加重咽痛等不适感。感冒期间尽量避免熬夜,保证起居有常,良好的生活作息,同样有助于感冒恢复。
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