原发性高血压如何预防

要预防原发性高血压，就需要在平时积极地控制高血压的危险因素，长期保持良好生活习惯，主要包括如下：
1.平时的饮食当中要避免过多地摄入钠盐和高脂肪的食物，适当多吃含钾丰富的蔬菜水果以及含膳食纤维丰富的粗粮类食物。
2.平时要多进行有规律的运动，避免少活动或不活动等静坐的生活方式，长期保持体重处于正常水平。
3.要长期保持情绪稳定和心情舒畅，避免长期紧张的状态，工作和生活当中避免劳累，夜间要充分睡眠。
4.不要吸烟，吸烟的人要积极地予以戒烟，也不要过量地饮酒，尤其是要少喝烈性酒。