长期吸二手烟怎样排毒

长期吸二手烟，可以经常吃一些清肺排毒的食物，如百合汤、甘草汤等。多吃新鲜的蔬菜，蔬菜含有丰富的维生素、纤维素，可以帮助人体及时排出毒素，保持大便通畅、减少便秘。
平时可以多喝绿茶、红茶、苦丁茶等，可以利尿、解毒，帮助有毒的物质随着尿液排出，可以减少尼古丁对人体的伤害。注意尽量减少在不良的环境中待的时间过久，可以去户外呼吸新鲜空气。
室内还可以摆放一些绿植、空气净化器，可以起到净化空气的作用，同时要减少二手烟的危害。