曹军 副主任医师 日照市中医医院
三级甲等 肛肠科
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生活中怎么避免得痔疮

发布时间: 2020-11-20 音频时长: 01分09秒
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在生活中如果想要避免得痔疮,首先就是保持生活习惯、饮食习惯,还有作息时间的规律。
首先,避免长时间的坐立,避免久蹲久站的情况,另外也要尽量地避免大便干燥的发生,避免出现反复的腹泻。在排便的时候尽量缩短时间,养成定时排便的习惯。
另外,在饮食上尽量地减少辛辣、刺激性的食物,避免过于油腻的食物,减少油炸的食品。
另外,就是要避免疲劳熬夜的发生,尽量地避免一些重体力劳动。
在平时的时候,可以做一做提肛运动的练习,就是肛门的一收和一放,可以有效地加强肛门周围肌肉的力量,还可以促进痔区静脉和淋巴的回流,可以避免得痔疮的情况。

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