月经少吃什么增加血量

月经少时可以通过多食用像菠菜、猪肝、花生米、瘦肉等有利于补血的食物进行生血。也可以服用一些像益母草膏等有活血化瘀作用的药物来增加经血。
另外，在经血量少的时候，还可以将生姜、红枣、红糖三种食材放到一起熬水喝。同时要注意保暖，特别是加强对腹部的保暖，千万不能受凉，不吃刚从冰箱拿出来的冰冷食物。
要养成良好的生活习惯，早睡、早起，确保充足的睡眠，让自己保持愉快的心情。如经量特别少，或有其他不适症状时需及时就医、查找病因。