每个人的排便习惯不相同,一天不大便也不一定是属于便秘。
正常情况下,胃肠道蠕动功能正常,大便一天一次,有部分人会两天排一次大便。只要排便有习惯、有规律,排便时不困难、不费力、粪便不干结,这都是属于正常。
假如出现三天没有解大便,说明肠道蠕动较慢,食物残渣在肠道中停留时间过长出现干结,坚硬的粪便难以排出,这就是属于便秘,而且还会伴有腹胀、腹痛等不适。
平时饮食要均衡,多吃粗纤维的食物,多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝白开水,促进肠道蠕动,肠道蠕动正常,粪便能及时排出,就可以避免便秘。
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