夏季养生吃什么炖品

1.银耳莲子羹。银耳富含营养，食用银耳可以滋阴润肺，还可以改善夏天脾胃虚弱、提高身体抵抗力。银耳还具有美容养颜的作用，常吃可以润泽肌肤。莲子可以清热解暑，适合夏季使用。吃银耳莲子羹可以清心养颜、改善失眠，还可以补充水分和营养、减轻暑气。
2.荷叶粥。荷叶粥一般由荷叶和薏米组成，荷叶可以清火凉血、促进肠蠕动，薏米可以祛除湿气，喝荷叶粥不仅可以解暑，还可以促进消化、缓解夏日湿气。
3.冬瓜炖鸭汤。鸭肉和冬瓜都是凉性食物，鸭肉营养丰富，喝冬瓜炖鸭汤可以补充营养、防止上火。