午睡醒来心跳快心慌怎么缓解

午睡醒来心跳快、心慌，首先不要过分担心和紧张，如果通过平稳深呼吸、转移注意力、说话或者活动等方式后缓解，则考虑心脏神经官能症可能性较大。
如果不管是原地休息还是活动、深呼吸，仍然有心慌、心跳快的感觉，心律失常的可能性较大。如早搏、窦性心动过速、室上性心动过速等，可以口服速效救心丸或者酒石酸美托洛尔控制心率治疗。
平时生活中需要注意，不要熬夜，保持良好的生活习惯，规律作息时间，早睡早起，不要大量饮酒、喝咖啡、浓茶等，不要暴饮、暴食，忌睡前吃的过饱。保持平稳愉悦情绪，每周进行3~5次的有氧运动，增强体质，增强心脏功能。