身体虚弱怎么调理 如何快速补气血

身体虚弱可由多种原因引起。先天禀赋不足、元气不足、体质虚弱多由父母给予的。肾为先天之本，脾为后天之本，气血生化之源。菅养肌肉、四肢，供给身体营养，后天多由于饮食不节、生活劳倦过度、脾胃虚弱、思虑伤神、脾失健运以及重病之后元气损伤、脾胃受损等引起。
多表现为神疲乏力、少言、出汗、食少、腹泻、偏瘦、精神萎靡等症状。快速补气血的方法：
1.生活调节合理膳食，多吃水果蔬菜，如山药、小米、白扁豆、莲子、桂圆等，健脾补肾，少食肥甘厚腻食物，多喝水，保持大便通畅，规律起居，不要熬夜。
2.口服中药，补中益气丸、归脾丸、四君子丸、六君子丸等补脾药调补正气。
3.艾灸，中脘、神阙、足三里、气海、关元、三阴交。调节阴阳，调补气血。