如何提高高密度脂蛋白胆固醇

高密度脂蛋白胆固醇是血脂的成分之一，它的作用有抑制血管动脉硬化的作用，所以高密度脂蛋白胆固醇升高，可以使冠心病、脑血栓等疾病的发病率下降，如果这种成分出现了降低，就可以使动脉硬化的发病率升高。
所以平时要饮食方面适当注意，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉等高血脂食物，减少血脂的摄入。多吃些蔬菜和含糖低的水果，不要吸烟、饮酒。
再就是要多运动，通过运动包括有氧运动、无氧运动，可以提高身体内高密度脂蛋白胆固醇的含量。目前还没有有效的药物，来专门提高高密度脂蛋白的数值，所以只能通过生活方式的调整来改善。