牛玥 副主任医师 吉林市人民医院
三级甲等 神经内科
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晚上睡觉老醒怎么调理

发布时间: 2020-07-22 音频时长: 01分06秒
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晚上睡觉老醒说明睡眠质量差,这需要通过药物调理以及自我调节等方式改善症状。常用的药物中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、养血清脑颗粒等,这些药物具有养心安神、调理睡眠的作用。西药有右佐匹克隆、唑吡坦等,这些药物针对睡眠维持时间短,容易早醒等方面具有良好的治疗作用。
同时,日常生活中养成良好的作息规律,避免熬夜,避免睡前进行高强度的工作与学习,避免睡前食用浓茶咖啡等容易兴奋大脑神经的食物,可以进行适当的运动,让身体产生轻度疲劳感,也有利于夜间的睡眠。

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