产后便秘如果多注意合理的饮食习惯,一般恢复正常在1个星期左右。
产后便秘主要是由于产妇长期的卧床休息,导致的腹肌、盆底肌张力下降引起的。想要快速恢复正常,需要产妇多喝水,多吃新鲜蔬菜、水果类饮食要清淡为主,不吃煎炸类食物,多以粥类、易消化的流质饮食为主。
平时还可以适当的喝酸奶,多吃富含纤维素类的食物促进胃肠蠕动。另外,产后也要适当进行体育锻炼,增加肠蠕动,也是有利于产后便秘恢复的很好方法。
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