母乳期间吃什么有助于宝宝排便

母乳期间母乳喂养的妈妈可以适当多吃含膳食纤维比较多的新鲜蔬菜以及水果，可以促进宝宝排便，比如菠菜、白菜、胡萝卜、黄瓜以及芹菜等。同时也需要适当吃点粗粮，避免吃辛辣刺激性较强的食物以及烧烤类食物。
在孩子生长发育过程中，需要及时根据孩子的生长发育添加辅食，有利于宝宝的生长发育。有条件时可以带孩子做一些力所能及的体育锻炼，可以促进肠蠕动，也可以给孩子进行适当的腹部按摩，有利于宝宝排便。