动脉硬化跑步一年有效果吗
发布时间: 2020-08-12 音频时长: 01分02秒
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动脉硬化的人，跑步一年是有效果的，但是需要长期坚持。
动脉硬化的形成跟年龄的增长，代谢缓慢是有一定关系的，跑步能够增加新陈代谢，延缓衰老，对动脉硬化和血脂调整都有一定的帮助，而且也能增强自身体质，增强免疫力。
动脉硬化的人要养成良好的生活习惯，除了积极的锻炼身体以外，还要调整饮食结构，需要低脂、低钠饮食，少吃动物内脏、奶油蛋糕、肥肉等这些脂肪量高的食物，可以多多吃蔬菜、水果、粗粮等。
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