吃什么东西能长高

成长的过程中吃以下这一些食物，是能促进长高。
1.每天坚持喝牛奶，因为牛奶当中含有丰富的钙质和其他的营养物质。每天都喝牛奶，能提供充分的营养，不仅能够增强睡眠质量，还有助于自身的体质和免疫力提升，小孩子坚持饮用牛奶后能促进长高。
2.要在平时多吃一些含有优质蛋白质丰富的食物。多吃含蛋白质丰富的食物后，能增强自身的体质和免疫力，而且也能促进孩子的健康成长。
3.要吃一些含钙质丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼肉、虾皮，这些食物中含有丰富的钙质，吃了后能促进孩子的骨骼增强，也能促进孩子的健康成长。所以，想要让孩子健康成长以及促进孩子长高，就要做到营养方面充分调配。