吃什么东西可以补血

血虚主要有心血虚和肝血虚，中药方面可以使用熟地黄、当归、何首乌、阿胶等药物组成方剂，比如说四物汤。还可以口服乳酸亚铁、葡萄糖酸亚铁针对缺铁性贫血，这些药物应该避免与豆制品、牛奶等一起服用。
生活中如黑芝麻、桑椹、桂圆、菠菜、莲藕、乌鸡、动物的肝脏等都是富含铁的，可以起到补铁的作用。还有一些食谱可以使用，如银耳红枣汤、当归红枣排骨、木瓜银耳汤、黄豆雪梨猪脚汤等。此外，应该注意单吃红枣补血效果，其实并没有想象的那么好，建议搭配着龙眼等食品一起服用。