高血压怎么吃零食才算对

高血压患者不吃任何零食才算对，因为吃零食有可能会影响血压的控制。
另外，大多数的零食含有较多的盐分，而高血压患者在日常饮食当中就应该严格控制食盐的摄入量的，要求高血压患者每天的食盐摄入量不超过6克甚至更低。辛辣刺激的零食会由于刺激交感神经导致血压升高，虽然有一些零食不含盐分，也不是辛辣刺激的食物，但是属于高热量的食物，高热量的食物会引起体重增加或肥胖，而肥胖或体重增加也是引起血压升高的因素之一。
所以总得来说，高血压患者不建议吃零食。