产后盆底肌松驰补胶原蛋白有用吗

女性在分娩以后出现盆底肌肉的松弛和怀孕期间，以及分娩的过程当中，盆底肌肉发生撕裂损伤有一定的关系。在产后如果单纯的补充胶原蛋白，他只能促进肌肉当中的某些成分的合成。
对于盆底肌肉的松弛没有太大的作用。我们在产后可以做一些盆底功能的锻炼，帮助我们盆底肌肉恢复。比如说我们可以做缩肛运动。具体的方法是收缩肛门，坚持3秒，然后放松。反复这个动作。15到30次为一组，每天2到3组。同时配合口服胶原蛋白就可以改善盆底肌肉的力量。以及他的弹性韧性。