运动缺氧头晕如何缓解

运动缺氧头晕，本身是一种身体应激状态下的脑缺氧症状，应注意及时休息，尽量避免活动，不要在人多的地方，可吸入氧气缓解。
由于长期缺乏运动，运动后会导致心输出量增加，氧交换增加，缺氧、二氧化碳储存，会引起短暂性缺血性、缺氧性脑病，会导致头晕、头痛、全身乏力，严重者会引起心痛、咽喉痛，这种情况应循序渐进进行，一次性运动量不宜过大。
如果需要逐渐的运动，可以在运动前进行热身，适当的锻炼身体，增强体质。