喝牛奶有利于消化。
牛奶容易被人体消化和吸收,因为牛奶里面含有的活性因子、益生菌比较多,进入胃肠道后容易被消化和吸收,同时能提高胃肠道的蠕动能力,缓解患者消化不良的症状。比如早餐时服用一杯牛奶,配合面包、鸡蛋等食物,即可补充身体所需要的营养;晚上睡前服用牛奶,不会增加胃肠道的负担,还能起到帮助消化的作用。
但是服用牛奶时一定要注意摄入量,避免服用牛奶过多,否则就会增加消化系统的负担。喝牛奶时可以服用常温的牛奶,避免服用刚从冰箱里拿出来的牛奶,否则会对胃肠道黏膜造成一定的刺激,引起腹泻的症状。
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