运动完心悸睡不着怎么

运动完出现心悸、入睡困难时，可放松心情，降低兴奋性，有助于入睡。
运动后由于机体持续处于兴奋状态，神经传导处于高亢状态，可出现心悸等情况。大部分患者在停止运动后半小时内可恢复正常。若持续出现心悸的表现，需要考虑是否存在病理性的问题，常见的是心律失常以及神经传导异常，需要进一步行心电图、心脏彩超检查等明确诊断。
若出现影响睡眠的情况，患者可先放松心情，改善神经症状，可营造安静的环境，适当摄入牛奶，调整室内光线明暗等措施，避免在睡前进行运动。若仍未能缓解，可适当使用安眠药物进行治疗。