失眠症喝什么茶
发布时间: 2020-12-26 音频时长: 01分01秒
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失眠症的患者不建议喝茶，尤其是浓茶。
茶叶中含有茶碱、咖啡因等物质，这会刺激大脑神经，从而会加重患者失眠的症状。因此，失眠症的患者在睡前不宜食用浓茶、咖啡等兴奋性饮品。
可以在睡前食用蜂蜜、牛奶等食物，甜味的食物有助于安神、放松身心，有利于促进夜间的睡眠，提高睡眠质量。严重失眠并且影响日常工作与生活的患者，需要及时就医，明确失眠的病因再对因治疗。
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