容易感冒的人怎样调养

很多人在生活中总是特别容易感冒，每当气温变化、季节交替时，总是一马当先的出现了头疼、发烧、流鼻涕的症状。
容易感冒的人主要是身体素质比较差，免疫力较低，不能够抵抗细菌和病毒的入侵。这就需要我们提高身体素质，增加免疫力。
平日多进行一些跑步、爬山、太极拳、游泳等运动。多吃蔬菜、水果，季节变化时及时增减衣物。养成科学规律的生活作息，免熬夜和过度劳累。小孩和老人可注射相应的流感疫苗，不建议自行服用过多的保健用品和药品。