后腰中间疼痛该如何缓解

应该首先明确导致腰部疼痛原因，如果腰部疼痛不适伴有小肚子放射痛，可能是泌尿系结石导致的，可以给予行彩超检查明确结石大小，小的结石可以运动排除，较大的可以行体外冲击波碎石或者手术取出。
如果腰部疼痛伴有一侧下肢麻木不适等症状，可能是腰椎间盘突出导致的，可以卧床休息，疼痛严重时口服止痛药物、腰椎牵引、针灸推拿等方法来缓解疼痛。
如果腰部疼痛不适在劳累或者受凉以后疼痛加重，可能是筋膜炎导致的疼痛，可以给予行腰椎理疗等方法缓解症状。