腓骨骨折脚踝僵硬怎么锻炼

腓骨骨折脚踝僵硬常是由于骨折之后进行了支具或者是石膏的固定，导致踝关节活动减少，从而出现踝关节僵硬的现象，这时可以通过以下的方法进行锻炼。
一方面，主动的踝关节功能练习，可以在踝关节处用热毛巾热敷，或者是用微波理疗、远红外线的理疗进行物理治疗，在踝关节周围的软组织进一步松解之后再进行踝关节的主动背伸以及跖屈的功能练习，这样能够有效地恢复踝关节的功能。
另一方面，被动的功能练习，可以在他人的帮助下或者是在专业的康复师的帮助下进行踝关节的功能练习，主要锻炼踝关节的屈伸功能，循序渐进，每天要坚持，这样才能够有效地恢复踝关节的功能。