月经来了全身无力是正常的,此时应当进行适当的休息,尽量不要从事体力活或脑力活。在月经的期间,还要注重对自身的护理。应当进行积极的保暖,尽量不要穿短袖短裤。除此之外,还要多喝温热水,能够缓解痛经的症状。
在饮食上,也要注意选择温和性质的食物,同时保持清淡的口味,可以选择喝炖汤或者吃水煮、清蒸类食物。还应当对自身的压力进行适当的放松,可以看一些搞笑的视频,能够排出负面的情绪。
在经期也需要注意,保证充足的休息,尽量不要熬夜玩手机。每天的休息时间,一般需要达到8个小时以上,能够促进身体的良性循环。
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