怎么看出自己有没有驼背

看有没有驼背最直接的办法就是侧位站立照镜子，驼背有胸椎后凸，头部前倾。其次就是卧硬板床，需要平卧，看枕头的高度，如果高度大于10厘米就是驼背。
诊断最明确的方法是进行脊柱拍片，可以看到后凸的角度。轻度采取保守治疗，纠正不良的坐姿和站姿，背部进行热敷、理疗、红外线照射或按摩治疗，缓解肌肉痉挛。平时进行背部肌肉功能锻炼，如小燕飞、平板支撑，增加脊柱的稳定性，效果不理想的需要佩戴支具。
如果是骨骼发育畸形引起的，需要根据情况选择不同的方式进行截骨矫形内固定治疗。