预防乳腺增生需要怎么做

预防乳腺增生病变出现，一方面要注意保持良好的作息习惯，保持作息规律，避免熬夜；一方面要尽量不使用避孕药一类的激素类药物，维持身体雌激素水平正常。
另外，要保持良好生活饮食习惯，避免生气上火，保持良好心态，注意不要挤压刺激乳腺，选择宽松舒适的内衣。尽量少吃高脂、油腻食物以及辛辣刺激性食物，清淡饮食为主，多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，补充丰富维生素以及微量元素。
最重要的是每年要定期体检，通过乳腺B超等检查项目，能够早期发现乳腺增生等乳腺病变。