手腕不灵活怎么办

手腕出现不灵活的现象，在治疗前需要明确具体病症，然后进行正确的治疗。
如果是由于外伤导致腕部肌肉、筋膜组织损伤，产生粘连、硬化，影响腕关节正常活动。治疗时，应该在康复医生指导下，进行腕部关节主动、被动屈伸、旋转等锻炼。而且要经常用毛巾热敷，采用烤电、理疗，进行针刺、艾灸能够软化松解腕部粘连的肌肉组织，恢复腕关节正常的活动。
出现手腕不灵活后病人不要自行处置，盲目牵拉、揉搓容易加重腕部肌肉组织的损伤程度，会使病情进一步加重。