心肌缺血应该从生活和饮食习惯方面注意,主要是避免加重心肌缺血的不良的生活和饮食习惯。
首先要避免长期熬夜、过度劳累,规律自己的作息时间,早睡早起,保持充足的精力和睡眠,坚持每周进行3~4次的有氧运动、器械锻炼、慢跑、竞走、游泳、跳绳、太极拳、羽毛球等等,既可以促进全身血液循环,又可以增强体质,增强心肺功能,改善心肌缺血。
饮食上需要注意的是首先戒烟、戒酒,多喝白开水,少喝碳酸饮料、奶茶、咖啡、浓茶等饮品,多吃新鲜的水果、蔬菜、五谷杂粮、豆制品、乳制品。因为这些食物中含有丰富的维生素、纤维素、微量元素及抗氧化物质,可以营养心肌,改善心肌代谢,改善心肌缺血,避免进食油脂大、刺激的食物,比如火锅、烧烤、麻辣烫、海鲜、油炸类食品,还有腌制的食品,少吃大鱼大肉、羊肉泡、肥肠或者动物性内脏等食物。
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